Como elucida a comentadora Nathalia Belletato, o verão trás a promessa de dias divertidos e ensolarados. Por isso, é importante se adaptar a esses dias para realizar atividades físicas ao ar livre. Quer saber como continuar saudável e utilizar roupas propícias aos dias de temperatura elevada? Então acompanhe o artigo.
Roupas fitness para dias quentes
As roupas desempenham um papel extremamente importante em nosso dia-a-dia. a escolha da roupa certa permite que as pessoas se enquadrem adequadamente a diferentes situações, seja para se apresentar de maneira formal, ou seja para proporcionar mais mobilidade em determinadas atividades.
Ainda, como indica Nathalia Belletato, entendedora de moda, a variação de modelos e cores possibilita que cada pessoa conserve seu estilo único, mesmo em uma conferência internacional ou na prática de exercícios físicos. Logo, além de acompanhar as tendências de moda, é essencial que as pessoas preservem sua autenticidade, escolhendo cores e modelos que mais lhe aprazem.
Desse modo, para quem quer continuar saudável durante o verão, existem algumas alternativas de roupas fitness mais frescas. Tecidos como poliamida, poliéster, microfibra, suplex e algodão, proporcionam maior troca de ar e temperatura, permitindo que a pele respire e a transpiração evapore mais rápido.
Assim, basta só escolher o tecido que julgar mais adequado, as cores e estilos da roupa que deseja utilizar, e passar para a próxima etapa que consiste na escolha das atividades físicas propícias ao verão. Quer saber quais são essas atividades? Confira-as a seguir.
Caminhada
Como evidencia a entusiasta Nathalia Belletato, a caminhada é ideal para quem não gosta de ficar parado, mas prefere praticar exercícios que sejam mais leves. Para praticá-la é preciso que a pessoa escolha o percurso a ser trilhado e a distância que deseja percorrer, além de se equipar com uma garrafa de água com capacidade de 1L.
Ademais, é preciso que se tenha em mente a capacidade de seu corpo. Não adianta querer caminhar por 10 km se seu corpo só aguenta cinco. Isso só promoverá o efeito contrário do que deseja, comprometendo a integridade de sua saúde física. Também vale frisar que a caminhada deve ser feita nos primeiros horário da manhã ou da noite, quando o sol não está tão quente.
Musculação
A musculação é outra atividade física que pode ser praticada no verão. Como menciona Nathalia Belletato, amante de práticas saudáveis, essa atividade contribui para o fortalecimento dos músculos e para a correção da postura corporal, podendo ser praticada em lugares frescos e ventilados.
No entanto, se você não possui conhecimento para realizar a musculação em casa, é fundamental procurar por uma academia na qual um profissional devidamente capacitado te orientará e supervisionará. Dessa maneira, você evitará possíveis acidentes e eliminará o risco de adquirir problemas nas articulações decorrentes de movimentos incorretos.
Yoga
Por fim, como demonstra Nathalia Belletato, apaixonada por práticas saudáveis, o yoga é outra atividade física que pode ser praticada no verão. Esse exercício busca trabalhar o corpo e a mente em conjunto, exigindo uma grande concentração do indivíduo. Portanto, é ideal procurar um local arejado e confortável para praticá-lo.
Na realização do yoga são aplicadas técnicas de meditação e trabalhados diferentes alongamentos do corpo, para promover uma sensação de relaxamento ao indivíduo. Sendo assim, é aconselhável que essa atividade seja dirigida por um profissional que irá guiar o corpo e a mente em sintonia, para melhores resultados.
Em conclusão, como ressalta Nathalia Belletato, considerando que essas atividades serão praticadas no verão, é fundamental escolher uma roupa fitness com um dos tecidos mencionados neste artigo, praticar os exercícios em locais frescos e sempre se manter hidratado com água gelada ou fresca.
Está pronto para um verão mais saudável?
